КОУЧИНГ

Говорят, люди рождаются для чего-то. Некоторые люди никогда не пытаются понять, для чего. Так можно прожить всю жизнь, не задумываясь, зачем. Однако есть причина, почему мы оказались на земле. Мы должны что-то сделать, внести какой-то вклад. Цель жизни – это не работа и даже не призвание. Это скорее, самовыражение – постоянное и с полной отдачей.

Когда мы живем в соответствии с этими целями, мы ощущаем наполненность и самореализацию. Мы меняем жизнь вокруг себя. Когда наше существование бесцельно, мы чувствуем себя вырванным из жизни, не наполненным, ощущаем себя потерянным. Однако у любого человека есть цель, даже если он и не формирует ее. Но каждый из нас знает свое внутреннее состояние, когда мы живим ради достижения нашей цели, а когда – нет, когда мы находимся в потоке или в ресурсном состоянии и все удается, а когда – нет. Если человек живет без цели, у него рождается ужасное состояние бессмысленности своего существования, состояние потерянности и в таком состоянии, а его можно назвать кризисом, мы ищем поддержку, мы ищем новые состояния, мы ищем новые ресурсы и знания.

Коучинг – это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека.
Майлз Дауни

Почему люди обращаются к коучингу и что это такое?

Коучинг концентрируется на будущих возможностях, а не на прошлых проблемах.

blue-girl

Коучинг основывается на том, чего хочет клиент, что его не устраивает в текущий момент в его жизни. Как правило, мы хотим либо изменений в текущей ситуации либо новых достижений. Каждый ставит перед собой свои личные цели, например, кто-то хочет новую работу с более высокой зарплатой, а кто-то хочет начать новый бизнес, кто-то хочет нового сексуального партнера, а кто-то хочет постоянных долгосрочных отношений, кто-то хочет улучшить здоровье и самочувствие, а кто-то хочет достичь параметров 90-60-90. Мы разные и цели у нас разные. Люди обращаются к коучингу чтобы упорядочить и сбалансировать свою жизнь либо добиться в ней чего-то большего, а иногда меньшего – меньшего беспорядка, меньшего напряжения или финансовых проблем.

Если говорить совсем просто, то к коучингу люди обращаются потому, что хотят жить лучше- достичь большей реализованности, большего баланса или еще чего-то, необходимого для осуществления их жизненных целей.

Коучинг – это процесс, ходе которого клиенту помогают действовать продуктивно и максимально реализовывать свои способности. Он включает развитие и использование сильных сторон людей, помощь им в преодолении личных барьеров и ограничений в достижении лучших результатов. Коучинг ориентирован на результат.

Методы и практики коучинга его инструментарий, ориентированы исключительно на результат, а не на проблему. Фокус сосредоточен на процессе поиска решения.

Задача коучинга, разить новые стратегии мышления и действий, а не разрешать прошлые проблемы и конфликты.

Процесс коучинга это интенсивный тренинг, сфокусированный на улучшении конкретных результатов действий человека. Ответы на вопросы что делать и как это делать. Глубинные основы коучинга базируются на психологических принципах и моделях, способствуют пониманию и осмыслению человеком своего огромного потенциала, который при достаточной мотивации, можно реализовать на любом из жизненных уровней.

Цель коуча – развить в клиенте осознанность, ответственность и уверенность в себе, сподвигнуть его на активные целенаправленные действия, создать ему условия для роста и поддерживающую среду.

Коучинговый формат, что это?

Это формат коуч- сессии, определяемый рамкой результата. Классическая коуч-сессия, длительностью от 40 до 60 минут, отталкивается от запроса клиента. С чем клиент хочет поработать на сессии, с чем он пришел?

Рамка результата базируется на четырех базовых коучинговых вопросах, или их модификациях.

1. Чего ВЫ хотите? С чем мы будем работать, проясняем в чем запрос клиента? Это первый главный вопрос.

2. Как ВЫ этого достигните? Что для этого нужно сделать? Какие шаги ВЫ можете предпринять?

3. Почему это для Вас важно? Этот вопрос один из ключевых и основополагающих, потому что если не разобраться, что ценного в том, что вы делаете, или в том, что вы собираетесь еще только начать, вы никогда не получите необходимое ресурсное состояние, у вас просто не будет энергии на достижение. Желание не трансформируется в цель.

4. По каким критериям я пойму, что достиг результата? Что я буду понимать и чувствовать, когда достигну результата? Четвертый вопрос, который формирует рамку результата.

Что особенно важно в рамке результата, то, что правильно обрисованная ситуация и четко сформулированные ответы на 1,3,4 вопросы формата приводят клиента к нужному результату. В некоторых случаях за 1-3 сессии.

Часто задаваемый вопрос: « Чем коучинг отличается от………?»

В общем и целом коучинговый процесс отличается тем, что коуч обучает, направляет клиента и поддерживает в процессе движения к его личной эффективности.

ДРУЖБЫ

В коучинге нет ничего личного, в отличии от дружбы, где отношения людей основаны на общности взглядов, интересов, жизненной позиции или совместном времяпровождении. Дружба – это взаимно удовлетворяющий процесс, который не ограничен сроком, форматом отношений, не связан конкретными целями.

В коучинге работает один коуч и один клиент (или группа) и отношения коучинга посвящены клиенту и его задачам, при этом основная ответственность коуча – это создание отношений, в который клиент может раскрыть свой внутренний потенциал.

ПСИХОТЕРАПИИ

Для психотерапевта пациент – больной человек, которому нужно оказать помощь. Его интересует прошлое пациента, пережитые им психологические травмы и своей основной задачей он считает излечение пациента от последствий этих травм.

В центре внимания коуча – настоящее и будущее партнера, который принимается не как больной, страдающий патологией, а как целостная здоровая личность, стремящийся сделать свою жизнь яркой и осмысленной. Коуч не устраняет его проблему, а помогает превратить ее в жизненную задачу, решаемую с помощью его собственных ресурсов.

КОНСАЛТИНГА

В отношениях консалтинга изначально предполагается, что клиент не знает, а консультант знает. Консультант занимает позицию эксперта.

Коуч не предлагает клиенту готовых решений и ответов, не указывает, как и что ему делать, а помогает ему найти наилучшее решение самостоятельно.

Во время бизнес-тренинга создаются условия в группе, что участники сами начинают осознавать, что и как нужно делать, чтобы действовать более эффективно в разных ситуациях. Во время тренинга личностного роста основное внимание уделяется работе с внутренними «барьерами», конфликтами, которые влияют на поведение людей. Участники с помощью ведущего «углубляются» в себя, чтобы лучше осознать, что мотивирует их действия, какие внутренние установки, полученные в прошлом. Тренер занимает позицию эксперта и предлагает свой опыт и знания клиенту (группе) без учета индивидуальных особенностей каждого. Тренер следует установленной заранее программе, коуч следует за клиентом или группой без строгого плана. Участники или клиент находят пути достижения своих целей самостоятельно. Задача же ведущего-коуча – организация процесса и постановка нужных вопросов.

«Да, мы можем!»
Б. Обама

buterflys-book

Постулаты коучинга ( коуч-позиция)*:

1. Коуч- лучший инструмент коучинга.

2. Безоценочность- ключ к доверию клиента.

3. Люди выше результатов.

4. Фокус на целях и развитии клиента.

5. Хороший план, когда их три.

6. Если клиент, не действует это не коучинг.

Заповеди коуча для успешного коучингового процесса:

1. Коуч, убери себя со сцены!

2. Не бросайся на перую цель клиента!

3. Верь в безграничный потенциал клиента!

4. Слушай клиента глазами, телом, душой и даже тем, что стоит за спиной.

5. Будь любознательным, интуитивным и смелым!

6. Принимай клиента со всеми его удачами и неудачами!

7. Верь в успех!

* Шесть постулатов и Заповедей коучинга – информация с официального блога Аллы Заднепровской

Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность. Поэтому не теряйте времени, выбирайте слова и не упускайте возможности!

КОУЧИНГ — не только умение задавать вопросы!

Постигая искусство коучинга, мы можем решить, что принцип “Не говори людям, что делать” означает: “Заставляй людей людей думать, задавая побольше вопросов”. Вывод, задавая больше вопросов достанешь из коучируемого истину, относительно верен.Почему? Осыпая своего собеседника градом вопросов, мы можем оказать на него и себя слишком большое давление, потому добавляем еще составляющих коучинга: подведение итогов, подтверждение, размышление и ободрение. Симаем напряжение и делаем беседу более естественной, помним: КОУЧИНГ — это всегда разговор.

bird_and_mirror

ЗАЧЕМ НУЖЕН КОУЧИНГ?

Узнать себя по-новому.

Работа с чутким, эмпатичным специалистом, коучером — залог личного роста. Большинство клиентов обращаются к коучам, чтобы достичь которых конкретных целей, и большая часть времени и внимания уделяется именно этим целям. И всё же не удивляйтесь, если во время занятий вы откроете в себе новые стороны или увидите, каким образом цели согласуются с тем, кто Вы на самом деле. Этот процесс открытий происходит естественным путём, не имеет смысла пытаться поторопить его; просто отдавайте себе отчёт в том, что это произойдёт. Личный и профессиональный рост — отличительный признак коучинга.

Поэкспериментировать.

Приступая к работе, будьте готовы к тому, что от вас многое потребуется. Необходимо, чтобы вы были открыты для экспериментов с новыми подходами, чтобы вы были готовы заново моделировать те аспекты вашей жизни, которые можно изменить прямо сейчас. Это поможет вам жить более наполненной и целостной жизнью, как в личном, так и в профессиональном смысле; жить, используя максимум того, чем вы одарены от природы, и наслаждаясь жизнью, насколько только можно ею наслаждаться.

Будьте готовы: увидеть себя по-новому; изменить своё поведение;избавиться от сех источников стресса;ставить себе очень большие цели и достигать их;начать говорить себе только правду, несмотря ни на что; прекратить мириться с тем, с чем Вы привыкли мириться; экспериментировать, пробовать новое; повышать свои личные стандарты; пересмотреть, на что Вы тратите своё время; пересмотреть свои взгляды и когда-то вынесенные суждения; начать относиться к людям намного лучше; обращаться за помощью, необходимой для того, чтобы разрешить какую-либо Вашу проблему.

Генри Кайзер сказал: “Определите, чего вы хотите в жизни, составьте список средств, с помощью которых вы намерены достичь своей цели, и никому не позволяйте сбить вас с этого пути.” Так вот коуч тот инструмент, который на сейчас даст вам и вашей цели все, что нужно для ее достижения.

Вам останется только делать! Помните: прошлое — великолепно, настоящее — удивительно, но самое лучшее нас ждет впереди!